وصفات للدايت

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الافوكادو بالتونا

الأفوكادو هو واحد من الفاكهة عالية السعرات الحرارية لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ما يقرب من 20 أضعاف متوسط من غيرها من الفواكهة الاخرى على الرغم من أن ...

طريقة التحضير

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض

الأرز المقلي بالبيض يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاحتوائه علي المواد الكربوهيدراتية ,كما انه يمد الجسم بالشعور بالشبع ,ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ,ويحافظ علي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل شوربة البازلاء

البازلاء غذاء مناسب لأنظمة الريجيم ,فهي منخفضة الدهون فكوب من البازلاء يحتوي علي أقل من 100 سعرة حرارية لكنها تحتوي علي الكثير من البروتين والألياف والمغذيات ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات

سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات من وصفات الرجيم السهلة والبسيطة وغير مكلفة وذلك لان البرتقال يساعد علي حرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم ,ويساعد علي التخفيف من ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الدجاج بالبرتقال

الدجاج بالبرتقال من الوصفات السهلة والمميزة ,كما انها من وصفات الدايت التي تساعد علي حرق الدهون لان البرتقال يساعد علي عدم زيادة الوزن لأن البرتقال منخفض في ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

سلطة الكرفس بالتفاح الاخضر من الوصفات الصحية والمهمه جداً للرجيم لان الكرفس بوجه عام حارق للدهون ,ويحتوي علي حمض الفوليك ,كما يحتوي علي مركبات الكومارين والتي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل السلمون بصوص الليمون

السلمون بصوص الليمون من أحب الأسماك للمائدة نظراً لطعمه الشهي وكونه غني بالعناصر المفيدة ,كما انه من أكثر الأسماك الدهنية المفيدة لجسم الانسان وصحته ,كما انه ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سمك فيليه للدايت

يعتبر السمك من الأطباق الصحية والمفيدة لجسم الانسان بسبب احتوائه علي العديد من العناصر الغذائية المهمة ,منها الحديد والبروتينات والأحماض الدهنية والفيتامينات ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الباستا بالخضار والنعناع

تعتبر المعكرونة من الأكلات المحبوبة والمفضلة لدي أغلب الأفراد ويعود السبب الي لذة طعمها ,وسهولة اعدادها وتحضيرها وتتميز بأنه يمكن تحضيرها بعدة طرق مثل المعكرونة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل البطاطا المشوية مع الأوريغانو للرجيم

تعتبر البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ ,ومضاد الأكسدة القوي مما يجعل لها العديد من الفوائد التي قد تعود علي جسمك ,كما ان البطاطا تعد وجبة خفيفة مميزة خاصة في ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الشمندر مع الثوم

يحتوي الشمندر في تركيبه علي نسبة عالية جداً من الماء والألياف,مما يجعله مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشكلة السمنة ,مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن من عملية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل طاجن لحم بالخضار

يعتبر طبق الخضار باللحمة من الاطباق الغنية بالقيمة الغذائية ,ويحتوي الطبق علي الألياف والفيتامينات الهامة للصحة ,وهو من الأطباق التي ينصح بها للرجيم لانه يحتوي علي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء

تعتبر الفاصوليا مصدراً جيدا لفيتامين أ المهم لصحة القلب والاوعية الدموية ,كما انها مصدرا جيدا لفيتامين سي الطبيعي وهذان النوعان من الفيتامينات مهمان كمواد مضادة ...

طريقة التحضير



12التاليةالاخيرة