طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

نبذة عن طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون:

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية لتناول كمية كبيرة من الطعام ,كما انها تتحكم في معدلات السكر في الدم وبالتالي تمنع الشخص من تناول كمية من الطعام عند نقص السكرفي الدم

المقادير:


  • نصف رأس كرنب

  • 2 حبة جزر مبشور

  • 2 ملعقةكبيرةزيت زيتون

  • ربع كوب عصير ليمون

  • ملح

  • كمون


طريقة التحضير:


  • قومي بغسل الجزر جيداً ,ثم قومي بتقشيره وبشره

  • قومي بغسل الكرنب جيداً ,ثم قطعيه شرائح رقيقة

  • قومي بوضع الخس والكرنب في بولة، ثم ضيفي إليه الزيت وعصير الليمون، وقلبيه جيداً.

  • تبلي السلطة بالملح والكمون، وتقلب مرة أخرى.

  • قومي بوضعها في الطبق، وقدميها مع وجبتك المفضلة


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الافوكادو بالتونا

الأفوكادو هو واحد من الفاكهة عالية السعرات الحرارية لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون، ما يقرب من 20 أضعاف متوسط من غيرها من الفواكهة الاخرى على الرغم من أن ...

طريقة التحضير

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير

طريقة عمل حلقات البصل المشويه للرجيم

يعتبر البصل من اكثر انواع الخضروات شعبيه واستعمالاً.لما له من فوائد لا تعد ولا تحصي عند تناوله ...

طريقة التحضير