طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

نبذة عن طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون:

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية لتناول كمية كبيرة من الطعام ,كما انها تتحكم في معدلات السكر في الدم وبالتالي تمنع الشخص من تناول كمية من الطعام عند نقص السكرفي الدم

المقادير:


  • نصف رأس كرنب

  • 2 حبة جزر مبشور

  • 2 ملعقةكبيرةزيت زيتون

  • ربع كوب عصير ليمون

  • ملح

  • كمون


طريقة التحضير:


  • قومي بغسل الجزر جيداً ,ثم قومي بتقشيره وبشره

  • قومي بغسل الكرنب جيداً ,ثم قطعيه شرائح رقيقة

  • قومي بوضع الخس والكرنب في بولة، ثم ضيفي إليه الزيت وعصير الليمون، وقلبيه جيداً.

  • تبلي السلطة بالملح والكمون، وتقلب مرة أخرى.

  • قومي بوضعها في الطبق، وقدميها مع وجبتك المفضلة


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير

طريقة عمل حلقات البصل المشويه للرجيم

يعتبر البصل من اكثر انواع الخضروات شعبيه واستعمالاً.لما له من فوائد لا تعد ولا تحصي عند تناوله ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطه التونا للرجيم

يعتبر سمك التونه الخيار الاول للرياضين لمن يبحثون عن نظام غذائي صحي كما ان لديها مستويات رائعه من السيلينيوم وكميات جيده من الفسفور والحديد والماغنسيوم ...

طريقة التحضير

طريقة عمل الشمندر مع الثوم

يحتوي الشمندر في تركيبه علي نسبة عالية جداً من الماء والألياف,مما يجعله مناسباً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومشكلة السمنة ,مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن من عملية ...

طريقة التحضير