طريقة عمل أرز مقلي بالبيض

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض

نبذة عن طريقة عمل أرز مقلي بالبيض:

الأرز المقلي بالبيض يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لاحتوائه علي المواد الكربوهيدراتية ,كما انه يمد الجسم بالشعور بالشبع ,ويخفض نسبة الكولسترول في الدم ,ويحافظ علي النسبة الطبيعية لضغط الدم ,كما انه يحمي البشرة من حدوث التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويسهل عملية الهضم ولا يسبب عسر الهضم ومشاكل في الأمعاء

المقادير:


  • كوب أرز بني

  • 2 بيضة كبيرة مخفوقة

  • 3 حبة جزر مكعبات

  • 3عيدان بصل أخضر مقطع

  • منصف كوب بسلة

  • 2 ملعقة كبيرة صويا صوص لايت

  • ملعقة كبيرة زيت

  • 3 كوب ماء

  • ملح


طريقة التحضير:


  • قومي بغسل الأرز جيداً، ثم صفيه من الماء.

  • قومي بوضع الأرز والماء في وعاء كبير علي نار عالية واتركيها حتي تبدأ في الغليان.

  • تبلي الأرز بالملح، ثم قومي بتخفيف الحرارة، م غطيها واتركيها لمدة30 دقيقة حتى تنضج.

  • قومي بسلق الجزر في ماء مغلي لمدة 5 دقائق علي نار متوسطة.

  • ضيفي البسلة إلى وعاء الجزر لمدة دقيقتين، ثم صفيهم من الماء، واتركيهم جانباً.

  • ضيفي الزيت في مقلاة حتي يسخن ,ثم ضيفي البسلة والجزر والبصل الأخضر

  • قلبيهم جيداً لمدة دقيقتين ,ثم ضيفي البيض المخفوق وقلبي حتي يبدأ الغليان

  • ثم نضيف الارز والصويا صوص، وقلبي جيداً.

  • قومي بتقليب الأرز بالبيض جيداً، ثم نقدمه ساخن


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

سلطة الكرفس بالتفاح الاخضر من الوصفات الصحية والمهمه جداً للرجيم لان الكرفس بوجه عام حارق للدهون ,ويحتوي علي حمض الفوليك ,كما يحتوي علي مركبات الكومارين والتي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير