طريقة عمل سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات

طريقة عمل سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات

نبذة عن طريقة عمل سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات:

سلطة الشمر بالبرتقال والمكسرات من وصفات الرجيم السهلة والبسيطة وغير مكلفة وذلك لان البرتقال يساعد علي حرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم ,ويساعد علي التخفيف من الانتفاخ ويحتوي علي فيتامين ج الذي يساعد في زيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء

المقادير:


  • 1 حبة شمر

  • 3 حبات برتقال

  • ربع كوب حمص

  • ملعقة صغيرة خل

  • ملح حسب الرغبة

  • فلفل أسود حسب الرغبة

  • 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون

  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس


طريقة التحضير:


  • قومي بتقشير حبة الشمر ,ثم ابشريها الي شرائح رفيعة طويلة

  • ضعي الشرائح للنقع في صحن به مياه مثلجة لمدة 20 دقيقة

  • قومي بأزالة قشر البرتقال الخارجي والقشرة الداخلية البيضاء ,قومي بالتخلص من قشرة الأصابع الرفيعة

  • قومي بأخراج شرائح الشمر من المياه المثلجة ,ثم جففيها بواسطة المناشف الورقية

  • ضيفيه الي البرتقال ,ثم ضيفي الحمص والفستق الي باقي المكونات

  • قومي بخلط المكونات جيداً ,ثم اتركيها 10 دقائق قبل الأكل


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

سلطة الكرفس بالتفاح الاخضر من الوصفات الصحية والمهمه جداً للرجيم لان الكرفس بوجه عام حارق للدهون ,ويحتوي علي حمض الفوليك ,كما يحتوي علي مركبات الكومارين والتي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير