طريقة عمل الباستا بالخضار والنعناع

طريقة عمل الباستا بالخضار والنعناع

نبذة عن طريقة عمل الباستا بالخضار والنعناع:

تعتبر المعكرونة من الأكلات المحبوبة والمفضلة لدي أغلب الأفراد ويعود السبب الي لذة طعمها ,وسهولة اعدادها وتحضيرها وتتميز بأنه يمكن تحضيرها بعدة طرق مثل المعكرونة بالدجاج والمعكرونة باللبن والمعكرونة بالخضار ,ولكن في الوقت ذاته فهي من الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية كما يمكن تحضيرها بالخضار لمن يتبع نظام غذائي معين للرجيم

المقادير:


  • 400 غراماً باستا

  • 2 حبة كوسا مقطعة شرائح

  • 1حبة بصل

  • 1 حبة فلفل أحمر حلو

  • نصف حبة باذنجان مقطع شرائح

  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون

  • ملعقتان كبيرتان نعناع

  • ملح حسب الرغبة

  • فلفل أسود حسب الرغبة


طريقة التحضير:


  • قومي بوضع شرائح الباذنجان والبصل والكوسا والفلفل الأحمر في صينية كبيرة

  • ضيفي لهم القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود ,قومي بتركهم تحت شواية الفرن لمدة 25 دقيقة

  • قومي بسلق الباستا في ماء مغلي به زبت وملح لمدة 10 دقائق

  • قومي بتصفية الباستا ,ثم ضيفي لها الخضار المشوي ,ثم ضيفي النعناع الطازج وقليل من الفلفل الأسود

  • ثم ضيفي ملعقة زيت زيتون وقدميها


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

سلطة الكرفس بالتفاح الاخضر من الوصفات الصحية والمهمه جداً للرجيم لان الكرفس بوجه عام حارق للدهون ,ويحتوي علي حمض الفوليك ,كما يحتوي علي مركبات الكومارين والتي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير