طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء

نبذة عن طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء:

تعتبر الفاصوليا مصدراً جيدا لفيتامين أ المهم لصحة القلب والاوعية الدموية ,كما انها مصدرا جيدا لفيتامين سي الطبيعي وهذان النوعان من الفيتامينات مهمان كمواد مضادة للاكسدة اي في عملية تخليص الجسم من تراكم الجذور الحرة
كون الفاصوليا لاتحتوي علي سعرات حرارية عالية فيمكن استعمالها للمرضي الذين يعانون من البدانة الزائدة وتعد طعاماً ممتازاً للحمية المنخفضة

المقادير:


  • 500 غراماً فاصوليا خضراء

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

  • فص ثوم مهروس

  • نصف ملعقة صغيرة ريحان ناشف

  • ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود

  • 2 كوب طماطم كزرية


طريقة التحضير:


  • قومي بسلق الفاصوليا بالماء لمدة 5 دقائق حتي تطري قليلاً

  • اتركيها جانباً وقومي بخلط عصير الليمون والملح والزيت والريحان المجفف والثوم والفلفل الاسود في وعاء

  • اخلطي الفاصوليا المسلوقة مع الصوص وضعيها في طبق التقديم وقدميها


طبختيها؟ ورينا ابداعك

وصفات ذات صلة

طريقة عمل بان كيك الجزر

البان كيك من المقادير من الأكلات اللذيذة والسريعة التحضير التي يمكننا تناولها علي الفطور الصباحي ,كتحلية مابعد الغذاء أو كوجبة عشاء كاملة ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرنب بالجزر والليمون

تحتوي سلطة الكرنب بالجزر والليمون علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ,كما انها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ عملية الهضم ,وبالتالي تكبح الشهية ...

طريقة التحضير

طريقة عمل سلطة الكرفس بالتفاح الأخضر

سلطة الكرفس بالتفاح الاخضر من الوصفات الصحية والمهمه جداً للرجيم لان الكرفس بوجه عام حارق للدهون ,ويحتوي علي حمض الفوليك ,كما يحتوي علي مركبات الكومارين والتي ...

طريقة التحضير

طريقة عمل خضار السوتيه بالثوم

- يحتوي الخضار السوتيه علي العديد من المواد والعناصر الغذائيه المهمه للجسم حيث انه عندما يتم تناول الخضار مسلوقة فهي تحتفظ بكامل عناصرها الغذائيه دون ان تخسر ...

طريقة التحضير